Yoga für Schwangere in Überlingen am Bodensee
Eine Praxis, die dich hält, nährt und trägt
In der Schwangerschaft verändert sich so viel, manches deutlich spürbar, manches eher leise im Hintergrund. Diese Zeit kann kraftvoll, berührend und zutiefst herausfordernd sein.
Diese besondere Zeit lädt dazu ein, innezuhalten, wahrzunehmen und gut für sich zu sorgen.
Du brauchst keine Yogaerfahrung. Wir praktizieren sanfte, fließende Bewegungen, die deinem Körper gut tun, ihn stärken, entlasten und entspannen. Atemübungen und somatische Übungen unterstützen dich dabei, dich feiner zu spüren, bei dir anzukommen und in Verbindung zu gehen, mit dir selbst und deinem Baby. Eine wohltuende Endentspannung rundet jede Stunde ab.
Dieser Kurs kann dir helfen, Spannungen im Nacken- und Rückenbereich zu lösen, Schlaf und innere Unruhe positiv zu beeinflussen und mehr Stabilität und Balance im Alltag zu finden. Freue dich darauf, dich mit Gleichgesinnten zu bewegen und auszutauschen.
Hier findest du einen Ort, an dem du einfach sein kannst, genau so, wie du bist.
Montags 18:00 – 19:15 Uhr
Kurs buchen:
> Montag 13.04.26 bis 15.06.26 (Pause: 25.05 & 01.06.26 – Pfingstferien)
> Montag 22.06.26 bis 10.08.26
> Montag 14.09.26 bis 02.11.26 (Pause: 26.10.26 – Herbstferien)
Ein Quereinstieg ist möglich Schreib mir einfach per Mail
Ort: Blauen Haus“, Heiligenbreite 52, 88662 Überlingen, 2 OG rechts.
Dauer: Fester Kurs mit 8 aufeinanderfolgenden Terminen à 75 Minuten
Kursgebühr: 155 € / Krankenkassen-Zuschuss möglich
FAQ
Ab wann kann ich am Kurs teilnehmen?
Der Kurs eignet sich in der Regel ab der 13. Schwangerschaftswoche.
Ich empfehle, dir in den ersten Wochen viel Ruhe zu schenken, um deinem Körper die große Umstellung auf die Schwangerschaft zu erleichtern. Wenn du unsicher bist, schreib mir gern.
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Der Kurs ist auch für absolute Anfängerinnen geeignet. Alle Übungen werden an die Schwangerschaft angepasst und können in deinem eigenen Tempo praktiziert werden.
Was, wenn ich mich erschöpft oder unbeweglich fühle?
Gerade dann kann der Kurs eine wohltuende Unterstützung sein. Du kannst jederzeit Pausen machen. Es geht nicht um Leistung.
Was muss ich mitbringen?
Komm einfach in bequemer Kleidung und bring dir etwas zu trinken mit.
Wenn du möchtest, kannst du eine Decke und deine eigene Yogamatte mitbringen. Yogamatten sind aber auch vor Ort vorhanden.
Kann Yoga Beschwerden in der Schwangerschaft lindern?
Schwangerschaftsyoga kann dabei helfen, typische körperliche und emotionale Beschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Stress, Schlafprobleme sowie Ängste zu lindern.
Was für ein Yogastil wird unterrichtet?
Der Kurs verbindet klassisches Hatha Yoga mit einer nervensystemorientierten und somatischen Praxis. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft ausgerichtet.
Wie funktioniert der Krankenkassen-Zuschuss?
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und kann von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Du zahlst die Kursgebühr zunächst selbst. Nach dem Kurs erhältst du bei mindestens 80 % Teilnahme eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Bitte schreib mir dafür nach Kursende eine kurze E-Mail, damit ich dir die Bescheinigung zusenden kann.
Die Höhe der Erstattung ist je nach Krankenkasse unterschiedlich.
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